手机版

【旅行常识】如何消除驴途中的疲劳

旅游中的景点还没逛够,腿已经不听使换了。在旅游中如何才能避免出现疲劳现象呢?
2019-08-30

睡袋选购常识

抓绒睡袋通常只适合夏季低海拔或海边或作为其他睡袋的内胆使用,无过多要求,在此不做赘述。
2019-08-30

又到户外好时节 春季登山的五大注意事项

登山是一项极佳的有氧运动,山中的空气异常新鲜,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。春季潮湿多雨,蚊虫和细菌泛滥,应避免饮用生水和吃不卫生的食物;雨具是春季出门
2019-08-30

中国公民海外安全常识-大使馆文摘

中国公民海外安全常识
2019-08-30

如何选购登山杖

如何选购登山杖 登山杖的选购,需要从手腕带、手柄、材质、长度、重量、装置等各方面衡量,选择最适合自己的。下面就从各个方面分析,希望对大家的选购有帮助。
2019-08-30

【户外领队培训班】第二期:绳结、渡河及下降实际演练超Hight经历 ...

11月13日,领队培训的实践课在军都山滑雪场攀岩场进行,本次课程的内容是绳结、团队渡河以及岩壁速降的实际演练。先抛砖引玉一下,我知道大家雪藏了很多美图,赶紧共享出来吧~~~庸者驴火盟主!!你们的相机已经被我发
2019-08-30

出门旅行 如何正确选择旅游目的地

随着生活水平的提高,人们旅游的机会越来越多,对于打算出门旅游的朋友,了解一些旅游须知十分必要。中华网旅游频道邀请了北京联合大学旅游学院的李享教授为大家介绍如何正确选择旅游目的地。选择旅游目的地考虑因素
2019-08-30

【培训】成功者的对决!9期户外领队培训取证考试现场~~

终于到了最关键的时刻了! 经过8课时的培训,第九期初级领队班的学员们就要经过考验的洗礼了!
2019-08-30
心率知识知多少?

心率知识知多少?

心率告诉我们许多健康问题,所以应格外关心它。心率(HeartRate)是用来描述心动周期的专业术语,是指心脏每分钟跳动的次数,以第一声音为准。
2019-08-30

防止扁平足的穿着户外登山鞋 徒步鞋的方法

专家建议大家挑选运动鞋最好选择质量可靠的品牌而不要贪图便宜而让脚部出现损伤情况。运动鞋的设计其实是一门很深的功夫,质量好的运动鞋会充分考虑到脚部的受力情况。即使进行强烈的运动,也会有很好的保护作用。有
2019-08-30

如何选择户外登山鞋?

如今社会经济发展迅速,人们生活条件好了,大家也都学着享受生活,更多的人们热爱上了旅游,也有更多的人,也包括老年人,爱上了登山。放假的时候,放松一下身心,天气好的时候,约上几个朋友,一起去登山是一个不错
2019-08-30

户外运动法律小常识

前言:户外运动包括登山、攀岩、溯溪、定向、潜水、冲浪、徒步等项目。国家体育管理中心对户外运动下的定义是:“户外运动是一组以自然环境为场地(非专用场地)的带有探险或体验探险性质的体育运动项目群,包括登山
2019-08-30

圆顶帐篷的搭建方法 有图解

圆顶形帐篷:圆顶形的帐篷支搭起来比较简单,步骤如下:A:将帐篷平铺在地,钉下地钉,也可以绷上蓬杆后再钉地钉;B:将两组蓬杆结起来,如果蓬杆是散件,则需要按使用说明书分组衔接起来。C:将蓬杆穿进帐篷的支套内
2019-08-30
户外安全话题:渡河极其危险,要正视它。

户外安全话题:渡河极其危险,要正视它。

渡河极其危险,没有知识的人不要尝试(队里其他人有知识不等于你有)。夏特古道,木扎特河(木扎尔特冰川下的冰河)2001年死了一位户外界的大人物,2010年又夺走了两条人命,这仅是我随便网上查的。大概去那儿的人一
2019-08-30

如何收纳羽绒睡袋

众所周知,羽绒睡袋的保暖性是现有类型中最强的一种。所以远涉高山远水或是春冬季出游的驴友们总是想到了它。但由于羽绒睡袋的里料是由鸭绒进行填充的,所以自然不容易收纳,且折叠也需要有一定的技巧。
2019-08-30

在户外如何躲避雷击

1、雷雨天气时不要停留在高楼平台上,在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。
2019-08-30

首都网警转编专家贴文:驴友安全建议

近期,接二连三出现“驴友”(也叫背包客)野外旅游遇险事件,去年12月,由复旦大学学生等18人组成的旅游团在黄山遇险,当地民警张宁海在营救途中坠崖身亡,各事件中皆有驴友伤亡。此外,一些驴友迷路、摔伤等事件就
2019-07-20

“相对强度”的概念及强度计算公式

越来越觉得,户外运动中,“强度”这个概念是相对的,不是绝对的,不同的人,对同一条穿越路线的感觉是不同的,比如有人觉得下马威-东灵山是1.5,有人觉得是1.0,还有天气环境等对同一条路线的强度也有影响,比如高温
2019-07-20

登山徒步远足基本步法ABC

山野徒步不同于城市里的柏油道路之处,在于有非常多的上上下下凹凸不平的步道。即使是针对无经验者而设计的较完整路线,象深圳梧桐山的泰山涧台阶线路。有时候仍会遇到凹凸不平的石头路,或到处横生长的树根和滚来滚
2019-07-20

剧烈运动能降低食欲 从而达到减肥效果(转)

若干新研究显示,与较缓和的锻炼方式相比,剧烈运动似乎能够减轻进食的冲动。实际上,现在已经有越来越多的科学证据表明,剧烈运动可能具有独特的效益。
2019-07-20